Archiwa tagu: witaminy

Pyłek kwiatowy i inne cuda natury wzmacniające organizm

Już przy pisaniu artykułu o smoothie wspominałem, że pyłek kwiatowy może powodować alergię, dlatego należy zaczynać jego konsumpcję od bardzo małych ilości. Jak zwykle przed stosowaniem ostrzegam kobiety w ciąży (konieczne konsultacje z lekarzem).

Na temat pyłku znajdziemy w internecie wiele informacji o jego właściwościach. Wspomaga odporność, poprawia koncentrację, zwalcza grzybicę i bakterie, uzupełnia niedobory białka. Może być świetnym uzupełnieniem dla osób stosujących diety odchudzające, czy wegetariańskie, tym bardziej, że podobno hamuje głód. Po ciężkich kuracjach: chemioterapii czy radioterapii, też warto spytać lekarza czy można zastosować pyłek do uzupełnienia minerałów i witamin.

O tym jak bardzo pomaga organizmowi czosnek, imbir i odrobina miodu na noc, wiedzą wszyscy. Suszona hyćka (czarny bez) to najlepszy materiał na herbatkę przeciw wirusom. Te żółte kuleczki na zdjęciu to pyłek kwiatowy. Świetnie uzupełnia pozostałe cudeńka znajdujące się na talerzu.

O selenie pisałem już przy orzechach brazylijskich. O cynku, kiedy polecałem pestki z dyni. Pyłek ma, oprócz tego, jeszcze mangan potrzebny dla wzmocnienia odporności.

Pomocny jest w wielu chorobach, dodaje energii, zwalcza gronkowca.

Czym jeszcze możemy wzmocnić organizm ?

Pewnie rzadko który produkt uzupełnia tyle minerałów i witamin co pyłek kwiatowy, ale nie warto się ograniczać. Organizm będzie bardziej odporny na wszelką zarazę, jeśli nie będzie miał żadnych niedoborów.

Jeśli brakuje nam witaminy A, to warto zwrócić uwagę na produkty koloru pomarańczowego takie jak marchew, bataty, dynia. Rośliny strączkowe dodadzą nam białka (uwaga weganie) i żelaza. O zielonych liściach z kwasem foliowym też już pisałem. Bardzo ważna jest witamina B6, którą mamy w zielonych warzywach. Witaminę E znajdziemy w orzechach i nasionach. Kwasy Omega 3 to zmielone siemię lniane (ostrożnie – najwyżej łyżka dziennie), orzechy włoskie, czy dzikie ryby.

Starajmy się mieć jak najbardziej urozmaiconą dietę, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Przy dietach wegańskich i wegetariańskich ważne jest nie tylko uzupełnianie suplementami witamin B12, D, omega 3 DHA, ale też pilnowanie, aby dieta wegańska nie ograniczała się do piwa i frytek. Pamiętajcie o tym wszystkim co jest wymienione powyżej.