Archiwa tagu: pamięć

Olejek z lawendy pomaga w lękach

Olejek z lawendy pomaga w lękach

Pisałem już o tym, że osoby mające problemy z pamięcią, czy alzheimerem, mogą wypróbować wąchanie przypraw, takich jak szafran czy rozmaryn.

Lekarze nie przypisują, ani ziół, ani olejków eterycznych, ale również te drugie mogą być pomocne w wielu chorobach. W przypadku lęków, czy depresji, pomocny może być olejek z lawendy. jeśli macie kłopoty ze snem warto spróbować od czasu do czasu uruchomić kominek z naturalnym olejkiem eterycznym z lawendy. Pamiętajcie, żeby kupić naturalny, a nie jakieś sztuczne świństwa zapachowe sprzedawane w niektórych sklepach. Badacze stosują kapsułki, ale ja doradzałbym, na początek, ostrożne wąchanie. Wyniki badań:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6007527/

Polubcie proszę Antrejkę na fejsie

Goji – owoc długowieczności

Goji – owoc długowieczności

Jagody, obok zielonych liści, to jest właśnie to, co różni dietę MIND od diety śródziemnomorskiej, czy diety Dash, uważanych za najzdrowsze przez dietetyków.

To właśnie jagody mają największy wpływ na zdrowie naszego mózgu.

Problem jest w zimie, kiedy o jagody trudno. Nie wszędzie można kupić mrożone, na dodatek są drogie. Alternatywą są owoce suszone np. jagody goji, rodzynki czy żurawina.

Polscy naukowcy zbadali te owoce i uznali je wszystkie za korzystne dla zdrowia, wyróżniając jagody goji.

badania – link

Nie zapominajmy o codziennej porcji jagód. Teraz mamy świeże truskawki i jagodę kamczacką, ale warto mieć w zapasie paczkę z jagodami goji.

Polub stronę antrejka.pl na fejsie.

Zioła ajurwedyjskie – na pamięć i koncentrację

Wszyscy znamy zioła, którymi wspomagamy się w starszym wieku, lub w trakcie wzmożonego wysiłku, jak podczas sesji egzaminacyjna. Żeń-szeń i miłorząb są dostępne w każdej aptece. Warto przy tym pamiętać, że nie powinniśmy zażywać tych ziół bez przerwy, bo możemy sobie zrobić krzywdę. Trzeba zawsze przeczytać ulotkę, a najlepiej skonsultować z lekarzem (szczególnie chorzy biorący leki i kobiety w ciąży).   Naukowiec zajmujący się poważniejszymi problemami pamięci i koncentracji w swojej książce „Wygraj z Alzheimerem” dr. Dale E. Bredesen, osobom mającym z tym problem, do codziennego stosowania, zaleca jednak zioła ajurwedyjskie. W pierwszej kolejności wymienia ashwagandę (witania ospała, żeńszeń indyjski), brahmi (bakopa drobnolistna, bacopa monnieri) i gotu kola (wąkrotka azjatycka).

Ashwaganda (500 mg 2 x dziennie z posiłkiem) wzmacnia odporność na stres i pomaga usunąć pokłady amyloidu.

Brahmi (250 mg 2 x dziennie z posiłkiem) poprawia funkcjonowanie neuronów cholinergicznych (układ przywspółczulny)  odpowiedzialnych za syntetyzowanie jednego z najważniejszych przekaźników mózgu.

Gotu kola (500 mg 2x dziennie z posiłkiem) na poprawę pamięci i koncentracji.

Dodatkowo dla cierpiących na Alzheimera wskazuje jeszcze 4 inne zioła: soplówkę jeżowatą, różeniec górski (stres), convalvulus pluricaulis i balsamowiec indyjski (jeśli AD jest na tle toksycznym).

O różeńcu górskim już pisałem przy okazji tego artykułu.

Polub Antrejkę na fejsie

Zielona herbata – musisz koniecznie polubić

Zielona herbata – profilaktyka nowotworów, problemów poznawczych, kłopotów z sercem

Gdybyśmy prześledzili bazę badań naukowych pod kątem zielonej herbaty znajdziemy ich wiele i obejmują różne zagadnienia. Przykładowo w tym opracowaniu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28899506/

naukowcy stwierdzają, że w recenzowanych badaniach przedstawiono dowody, iż zielona herbata wpływa na objawy psychopatologiczne (np. zmniejszenie lęku), funkcje poznawcze (np. korzyści z pamięci i uwagi) i aktywację pamięci roboczej. Skutków zielonej herbaty nie można przypisać jednemu składnikowi napoju. Przykładem tego jest stwierdzenie, że korzystny wpływ zielonej herbaty na funkcje poznawcze obserwuje się pod połączonym wpływem zarówno kofeiny, jak i l-teaniny, podczas gdy stwierdzono, że oddzielne podawanie którejkolwiek substancji ma mniejszy wpływ.

W innych badaniach zwrócono uwagę, że podobnie jak witamina C, zielona herbata i inne mikroelementy, zwłaszcza połączone w
działaniu synergicznym pomagają kontrolować różne aspekty infekcji wirusowych.

Wiele osób nie lubi herbaty zielonej. Ja żeby się nie zniechęcić kupuję różne mieszanki zielonych liści, najczęściej z jakimiś zdrowymi dodatkami.

W przeciwieństwie do większości leków przeciwwirusowych, zielona herbata wydaje się działać poprzez wzmocnienie układu odpornościowego, w celu zwalczania takich chorób jak grypa. Dlatego najczęściej dodajemy do herbaty inne składniki również wzmacniające naszą odporność. Dzisiaj dodałem cytrynę i miód.

W Chinach od paru stuleci leczono herbatą problemy z trawieniem, bóle głowy, czy też ospałość. Obecnie zieloną herbatę stosujemy profilaktycznie licząc na jej dobroczynny wpływ na funkcjonowanie organizmu a także na obniżenie ryzyka zachorowania na niektóre odmiany nowotworowe, czy też choroby serca.

Herbata z cytryną a aluminium

Wielu z nas bardzo lubi herbatę z cytryną, ale często robimy ją w sposób, który może nam zaszkodzić. Jak widać na obrazku też kiedyś zrobiłem ten błąd. W herbacie (fusy) jest trochę aluminium, które w niewielkiej ilości przedostaje się do naparu podczas parzenia. Dużo gorzej jest, gdy dodamy kwas z cytryny. Połączenie fusów herbaty i cytryny spowoduje, że więcej związku cytrynian glinu znajdzie się w naparze, a potem w naszym organizmie.  Niestety jego obecność w mózgu jest bardzo szkodliwa, wiele wskazuje na to, że może być także jedną z przyczyn choroby Alzheimera.

Herbatę zieloną kupujcie bez torebek i pamiętajcie, żeby odcedzić przed dodaniem cytryny. na Zdrowie.

Jeśli lubicie Antrejkę, polubcie ją także na fejsie.

Szafran i rozmaryn – przyprawy i zioła do wąchania

Szafran – przyprawa działająca jak lekarstwo

Każdy pewnie wie jak czasami droga to przyprawa, ale nie każdy wie, że już parę malutkich płatków zmienia smak potrawy na lepszą. Kupcie ją rodzicom w prezencie. Szafran dodaje tyle zdrowia, ile niektóre lekarstwa, np. na alzheimera. Już samo powąchanie szafranu daje pomoc w tej chorobie. Szafran w większych ilościach może być trujący. Bierzemy tylko kilka płatków.

Donepezil (np. Aricept) lub memantyna (np. Polmatine) a przyprawa szafran

Na początku swojej książki  „Wygraj z Alzheimerem”, jej autor, dr. Bredesen podsumowuje dotychczasowe traktowanie alzheimera jako pojedynczego schorzenia. Pisze, że w konsekwencji, w leczeniu stosuje się monoterapię w postaci leku donepezil lub memantyna – czasem podawanych równolegle.

Pozostałe leki odpadły już w fazie badań jako nieskuteczne, szkodliwe lub zagrażające życiu.

Jednocześnie zaznacza, że nie istnieje monokuracja na tę chorobę.

Aricept blokuje określony enzym przed zniszczeniem acetylocholiny (neuroprzekaźnika). Niestety ma też słabe strony, taka blokada nie wpływa na przyczynę i rozwój choroby, a więc stan pacjenta się pogarsza. Stosowanie go może spowodować, że organizm zacznie produkować więcej enzymu, a więc nagłe odstawienie leku stanie się kłopotliwe. Są też skutki uboczne: biegunka, nudności i wymioty, bóle głowy i stawów, senność, utrata apetytu i bradykardia (spowolnienie rytmu serca) .

Inny autor Dr. Greger, równie znanej książki „Jak nie umrzeć przedwcześnie”, w rozdziale dotyczących chorób mózgu, wspomina, że jest badanie z którego wynika, że podobne efekty jak Aricept, ale bez skutków ubocznych, daje słynna i droga przyprawa szafran. Można ją stosować również przez wąchanie, jeśli kupimy taką we fiolce. Tak więc przed zastosowaniem w potrawie warto sobie powąchać zapach szafranu.

Memantynę stosuje się w późniejszej fazie choroby, lub stosuje się równolegle, ale ona też nie wpływa na przyczyny choroby i nie zapobiega postępowi choroby. Substancja ta blokuje przekazywanie sygnałów w mózgu za pośrednictwem neuroprzekaźnika – glutaminianu. Niestety poza redukowaniem tzw. ekscytotoksyczności może blokować procesy neuroprzekaźnictwa istotne dla pamięci.

Z tej opinii doświadczonego badacza i naukowca nasuwają się smutne wnioski o beznadziejności tej choroby i straconych miliardach dolarów na złe koncepcje szukania lekarstwa.

Jeśli ktoś znajdzie w Polsce lekarza, który będzie stosował program ReCODE w leczeniu pacjentów proszę o informację. To bardzo ważne, żeby i w Polsce pacjenci mieli szanse na wyleczenie z objawów tej strasznej choroby.

Rozmaryn poprawia pamięć.

Rozmaryn to przyprawa stosowana zazwyczaj przy pieczeniu mięsa. Dodaje smaku i aromatu. Naukowcy zbadali tę przyprawę pod kątem pamięci. Okazuje się, że nawet jej wąchanie, podobnie jest z szafranem, poprawia pamięć. Pamiętajmy o tym, warto mieć olejek z rozmarynu, używać rozmaryn w trakcie gotowania, a jeśli mamy w doniczce lub na działce, wystarczy poruszyć roślinę i powąchać. Czasami najprostsze metody dają najlepsze efekty.

Rozmaryn suszony

Ja otwieram słoiczek z suszonym i robię parę wdechów, ale miałem kiedyś w ogródku i na pewno wrócę do tego tematu. Zapamietajmy tę roślinę. Rośnie także w Polsce, na naszych działkach  i polach.

Jeśli chcecie dostać informację o kolejnym artykule na temat Profilaktyki zdrowotnej to zapraszam do polubienia na FB: https://www.facebook.com/antrejkapl/

Zbliża się Dzień Matki, to może być fajny prezent.

Uprzedźcie jednak o tym, że szafran w większych ilościach może być trujący, dlatego nie bierzemy więcej niż kilka płatków.