Archiwa tagu: demencja

Goji – owoc długowieczności

Goji – owoc długowieczności

Jagody, obok zielonych liści, to jest właśnie to, co różni dietę MIND od diety śródziemnomorskiej, czy diety Dash, uważanych za najzdrowsze przez dietetyków.

To właśnie jagody mają największy wpływ na zdrowie naszego mózgu.

Problem jest w zimie, kiedy o jagody trudno. Nie wszędzie można kupić mrożone, na dodatek są drogie. Alternatywą są owoce suszone np. jagody goji, rodzynki czy żurawina.

Polscy naukowcy zbadali te owoce i uznali je wszystkie za korzystne dla zdrowia, wyróżniając jagody goji.

badania – link

Nie zapominajmy o codziennej porcji jagód. Teraz mamy świeże truskawki i jagodę kamczacką, ale warto mieć w zapasie paczkę z jagodami goji.

Polub stronę antrejka.pl na fejsie.

Zioła ajurwedyjskie – na pamięć i koncentrację

Wszyscy znamy zioła, którymi wspomagamy się w starszym wieku, lub w trakcie wzmożonego wysiłku, jak podczas sesji egzaminacyjna. Żeń-szeń i miłorząb są dostępne w każdej aptece. Warto przy tym pamiętać, że nie powinniśmy zażywać tych ziół bez przerwy, bo możemy sobie zrobić krzywdę. Trzeba zawsze przeczytać ulotkę, a najlepiej skonsultować z lekarzem (szczególnie chorzy biorący leki i kobiety w ciąży).   Naukowiec zajmujący się poważniejszymi problemami pamięci i koncentracji w swojej książce „Wygraj z Alzheimerem” dr. Dale E. Bredesen, osobom mającym z tym problem, do codziennego stosowania, zaleca jednak zioła ajurwedyjskie. W pierwszej kolejności wymienia ashwagandę (witania ospała, żeńszeń indyjski), brahmi (bakopa drobnolistna, bacopa monnieri) i gotu kola (wąkrotka azjatycka).

Ashwaganda (500 mg 2 x dziennie z posiłkiem) wzmacnia odporność na stres i pomaga usunąć pokłady amyloidu.

Brahmi (250 mg 2 x dziennie z posiłkiem) poprawia funkcjonowanie neuronów cholinergicznych (układ przywspółczulny)  odpowiedzialnych za syntetyzowanie jednego z najważniejszych przekaźników mózgu.

Gotu kola (500 mg 2x dziennie z posiłkiem) na poprawę pamięci i koncentracji.

Dodatkowo dla cierpiących na Alzheimera wskazuje jeszcze 4 inne zioła: soplówkę jeżowatą, różeniec górski (stres), convalvulus pluricaulis i balsamowiec indyjski (jeśli AD jest na tle toksycznym).

O różeńcu górskim już pisałem przy okazji tego artykułu.

Polub Antrejkę na fejsie

100 sposobów zapobiegania chorobie Alzheimera

Ten artykuł umieszczam w dwóch kategoriach Profilaktyka zdrowia i Recenzje. Recenzje, bo to o książce, profilaktyka zdrowia, bo bardzo często pokrywa się z artykułami, które napisałem już w tej kategorii.

Jeśli chodzi o recenzję, to książkę czyta się bardzo dobrze. Jeśli ktoś interesuje się zagadnieniem profilaktyki zdrowia, czy też ma pierwsze kłopoty z pamięcią, połknie tę książkę w jedną dobę.

Najlepsze jest w niej to, że ma tak ładnie podzielone rozdziały, że już po spisie treści wiemy, na której stronie powinniśmy otworzyć książkę. Otwieramy ją często, bo jeśli ktoś ma słabą pamięć, to do tego spisu treści i podsumowania (Twój Plan Zapobiegania Chorobie Alzheimera) na końcu książki, będzie wracał często. Już po okładce może się zorientować, że w książce będą rozdziały dotyczące czerwonego wina, ruchu, jagód, serfowania po internecie, czekolady i rozrywek umysłowych.

Zawsze przed napisaniem artykułu serfuję po internecie, żeby uzupełnić wiedzę o najnowsze doniesienia. Towarzyszy mi wtedy coś do podgryzania i kawa. Dlaczego jest to akurat kawa, orzechy, rodzynki i jagody goji, dowiecie się z książki. Książkę napisała Jean Carper, dziennikarka pisząca o zdrowiu. Napisała wcześniej wiele hitowych książek, ale temat demencji zajął jej wiele lat. Była trochę przestraszona, gdy słyszała, że ludzie z jej genami częściej chorują na alzheimera. Zaczęła przeszukiwać informacje w internecie, chcąc się bronić przed chorobą, która miała być epidemią XXI wieku. Teraz straszą nas inną chorobą, ale powinniśmy, tak jak Jean Carper, poszukiwać informacji o profilaktyce. Dlatego między innymi jest kategoria o profilaktyce na tej stronie. Znajdziecie tam artykuły zarówno o wzmacnianiu odporności jak i profilaktyce demencji.

Autorka przeprowadziła wiele rozmów z naukowcami, prowadziła je także przygotowując film dokumentalny na ten temat. Mimo, że mój egzemplarz książki wydany został w 2011 roku, jest ona ciągle dostępna w sprzedaży. Myślę, że to może być świetny prezent dla Mamy, niezależnie od tego czy ma 40, 50, 60, czy 70 lat. Patrząc na trampki na okładce, przypomniałem sobie, że pora wyjść z psem na spacer, a potem na półgodzinną jazdę rowerem. Muszę kończyć.

Mursalski Tea, Bałkańska szałwia, Gojnik

Ukrywa się pod różnymi nazwami, ale coraz częściej słyszymy jak dobry wpływ na starzenie, a nawet na chorobę  Alzheimera ma to bałkańskie zioło. Porównywane jest z ekstraktem z dziurawca czy ashwagandą. Na szczęście jest bardzo dobre w smaku. Można też stosować zapobiegawczo. Zagotujcie je przez 5 minut, jeśli nie macie innych, niż pamięć, problemów ze zdrowiem i wypijcie ciepły wywar. Jeśli bierzecie jednak inne lekarstwa, to spytajcie, jak przy wszystkich ziołach, lekarzy, czy można tę herbatkę łączyć z lekarstwami. Kuracja powinna trwać 50 dni.

Jak zwykle kobiety w ciąży i karmiące powinny konsultować wszystkie decyzje z lekarzem.

Na myszach efekty działania tych ziół były rewelacyjne, co potwierdziły te badania: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4981905/

Jeśli podobał ci się artykuł polub stronę na facebooku: https://www.facebook.com/antrejkapl

O innych ziołach czytajcie pod tagiem zioła : https://antrejka.pl/tag/ziola/

O chorobie Alzheimera czytajcie pod tagiem alzheimer: https://antrejka.pl/tag/alzheimer/