Archiwa tagu: D3

Poprawmy odporność tysiĘcy starszych ludzi w Polsce – apel do Samorządowców

Drodzy Samorządowcy

Szanowni Państwo,

Przekazuję Państwu informacje, które mogą uchronić zdrowie i życie tysięcy Polaków, mieszkających w każdej polskiej gminie.

Proszę przekazać je wszystkim radnym, marszałkom, starostom, burmistrzom i prezydentom.

Proszę przekazać je wszystkim lekarzom w Waszej gminie.

Minęło już wiele dni od zapowiedzi Pana Prezydenta o kampanii informacyjnej na ten temat.

https://www.prezydent.pl/aktualnosci/wydarzenia/art,2002,spotkanie-z-ekspertami-na-temat-odpornosci-w-obliczu-pandemii-covid-19.html

Dłużej nie można czekać!!!

Przykład Finlandii, pokazuje, że Państwo może wprowadzić profilaktykę niedoboru witaminy D i ludzie umierają tam rzadziej.

W pierwszej kolejności należy to zrobić w domach opieki, bo nawet w krajach skandynawskich (jak Szwecja) może to wyglądać fatalnie:

https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-017-0622-1

Były już w Europie programy, które pomogłyby nam się przygotować do zwiększenia odporności podobnie jak to zrobiła Finlandia.

https://arquivo.pt/wayback/20160421114710/http://www.odin-vitd.eu/public/116-european-wide-data-on-prevalence-of-vitamin-d-deficiency/

Wykres korelacji poziomu witaminy D i śmierci na Covid-19 można znaleźć w tym badaniu:

https://borsche.de/res/Vitamin_D_Essentials_EN.pdf

Pani dr hab. n. med. Agnieszka Rusińska pozostawiła nam w spadku ten przewodnik po suplementacji witaminy D:

https://www.researchgate.net/publication/330358708_ZASADY_SUPLEMENTACJI_I_LECZENIA_WITAMINA_D_-_NOWELIZACJA_2018_r_VITAMIN_D_SUPPLEMENTATION_GUIDELINES_FOR_POLAND_-_A_2018_UPDATE

Pandemię COVID-19 poprzedziły w Europie badania naukowców, czy nie mamy w Europie pandemii niedoboru witaminy D:

https://academic.oup.com/ajcn/article/103/4/1033/4662891

W tej pracy udział brał także polski naukowiec. Warto korzystać z jego wiedzy przy podejmowaniu decyzji w najbliższym czasie.

„Wpływ witaminy D na zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, odporność, autoimmunologiczne, choroby układu krążenia, raka, płodność, ciążę, demencję i śmiertelność — przegląd ostatnich dowodów”

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1568997213000402?via%3Dihub

Tłumaczenie Google:

„…Wyniki

Odpowiedni poziom witaminy D wydaje się chronić przed zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego (osłabienie mięśni, upadki, złamania), chorobami zakaźnymi, chorobami autoimmunologicznymi, chorobami układu krążenia, cukrzycą typu 1 i 2, kilkoma typami raka, zaburzeniami neurokognitywnymi i chorobami psychicznymi i innymi choroby, a także bezpłodność oraz niekorzystne wyniki ciąży i porodu. Niedobór / niedobór witaminy D jest związany ze śmiertelnością z jakiejkolwiek przyczyny .

Wnioski

Odpowiednia suplementacja witaminy D i rozsądna ekspozycja na światło słoneczne, aby osiągnąć optymalny poziom witaminy D, należą do głównych czynników profilaktyki całego spektrum zaburzeń. Wytyczne dotyczące suplementacji i populacyjne strategie zwalczania niedoboru witaminy D muszą zostać uwzględnione w priorytetach lekarzy, pracowników służby zdrowia i decydentów w dziedzinie opieki zdrowotnej…

Jaki władza powinna z tej publikacji naukowej wyciągnąć wniosek ?

Ja wyciągnąłem taki, że kampania informacyjna o suplementacji powinna być połączona z akcją wystawiania recept i zaleceń przez wszystkich lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej. Poprzedzone to powinno być skierowaniem na badania poziomu witaminy D, cynku, miedzi, magnezu i witaminy B12 (lista badań do modyfikacji przez ekspertów i lekarzy).

O to mam apel do wszystkich polskich lekarzy w Polsce. Pokażmy razem, że potrafimy wyjść z największego kryzysu zdrowotnego od czasów wojny!!! Zliwidujmy niedobór witaminy D wśród wszystkich osób, które odwiedzą lub zadzwonią do lekarzy w styczniu i lutym.

Apel naukowców „Do wszystkich rządów, urzędników zdrowia publicznego, lekarzy i pracowników służby zdrowia” jest dostępny również w internecie. Znajdą tam Państwo także nazwisko polskiego naukowca.

https://vitamindforall.org/letter.html

„…Dowody naukowe  pokazują, że:

Wyższe poziomy witaminy D we krwi są związane  z niższymi wskaźnikami infekcji SARS-CoV-2.

Wyższe poziomy D wiążą się z mniejszym ryzykiem wystąpienia ciężkiego przypadku (hospitalizacja, OIT lub zgon).

Badania interwencyjne (w tym RCT) wskazują, że witamina D może być bardzo skutecznym leczeniem.

Wiele artykułów ujawnia kilka biologicznych mechanizmów, za pomocą których witamina D wpływa na COVID-19…”

Apel był już szeroko propagowany:

https://www.ohmymag.co.uk/news/an-open-letter-urges-government-s-worldwide-to-use-vitamin-d-as-part-of-covid-response-strategy_art7698.html

To co przyciąga moją i mam nadzieję Państwa uwagę, to te fragmenty publikacji:

…Finlandia jest jedynym krajem, w którym obowiązuje skuteczny program wzmacniania żywności witaminą D i ma jedną z najlepszych reakcji pandemicznych na świecie, z zaledwie 484 zgonami i 22 500 regeneracją [w czasie mówienia]…

…Japonia jest ciekawym przypadkiem. Jedzą tyle surowych ryb, jednego z niewielu naturalnych źródeł witaminy D w żywności, że ich dieta jest wystarczająco bogata, aby być wystarczająca w zimie. Japonia miała [około] 188.000 [coronavirus] przypadków, ale poniżej 3,000 zgonów. Jest to populacja, która ma taką samą szerokość geograficzną jak Włochy, ale dwa razy gęstsze zaludnienie...”

…Witamina D jest znacznie bezpieczniejsza niż sterydy, takie jak deksametazon…

…Eksperci zalecają, aby u dorosłych ich spożycie witaminy D wzrosło do 2,000-4,000 IU dziennie w zależności od czynników, takich jak istniejące niedobory witamin i możliwość niedoborów witamin w tym u osób z ciemniejszymi odcieniami skóry i tych, którzy przebywają od wielu miesięcy w domach…

Wiadomo, że witamina D jest niezbędna, ale większość ludzi nie ma jej wystarczająco dużo.

Korzystajcie proszę, drodzy Samorządowcy, z wiedzy naukowców!!! 

Wszystkich Ludzi Dobrej Woli proszę bardzo, aby przekazywali informacje:

1. o tym, że pacjenci z niedoborem witaminy D mają większe kłopoty z chorobą COVID-19

2. o tym, że w okresie zimowym słońce może być za słabe, żeby uzupełnić niedobór i potrzebna jest suplementacja

3. o tym, że starsi ludzie, którym od roku zaleca się siedzenie w domu i latem nie przebywali na słońcu, mają prawie na pewno niedobór tej witaminy

4. o tym, że ludzie z ciemniejszą karnacją mogą mieć większy niedobór tej witaminy

5. o tym, że uzupełnianie niedoboru nie uda się od razu, organizm może przyjmować witaminę kilka dni, a uzupełnianie niedoboru może trwać znacznie dłużej, więc im wcześniej zaczniemy, nie czekając na koronawirusa, tym lepiej.

6. o tym, że produktami, które poprawiają przyswajanie witaminy D3 są np. magnez, witamina K2MK7 i olej w kapsułce lub kroplach.

Ratujmy ludzi!!!

#profilaktykaD3

Krzysztof Kukliński

Słoneczna witamina a COVID-19

Naukowcy często wypowiadają się o korelacjach COVID-19 z innymi czynnikami. Zauważają, że tam, gdzie ludzie częściej chorują lub jest większa śmiertelność tam: był smog, zanieczyszczenie powietrza, masowe szczepienia, inna struktura wieku, większe promieniowanie z 4G lub 5G. Zauważają też większe problemy u osób palących tytoń i mających niedobór witaminy D. Wszystkie te analizy mają podstawowy błąd, bo opierają się na złych danych. W każdym Państwie jest inna metoda testów, inna metoda klasyfikacji na co kto umarł, często prawdziwe dane są ukrywane, o co prezydent Trump oskarżył Chińczyków. Różne też były szczepienia w Wuhan, inne w Lombardii, inne instalacje 5G z falami milimetrowymi i bez nich.

Jako analityk danych przestałem te dane analizować, chociaż już w styczniu zauważałem w jednym z artykułów, że w Wuhan były protesty przeciw olbrzymim zanieczyszczeniom powietrza, od 1 października 2019 masowe wdrożenie 5G, były też obowiązkowe szczepienia. Jako analityk muszę przyznać, że ze złych danych można wyciągnąć tylko złe wyniki. Trzeba poczekać, aż ktoś te dane uporządkuje, a na razie działać profilaktycznie, czyli wstrzymywać wszystko co może szkodzić. Jedno co każdy zauważył, to to, że w Chinach koronawirus spowodował likwidację smogu. Zatrzymanie przemysłu spowodowało, że na zdjęciach

satelitarnych mapy zapylenia zniknęły znad tego kraju. Pewnie na krótko. Co się z tym wiąże, słońce zaczęło się przebijać do ludzi. I to jest właśnie główny temat tego artykułu. Naukowcy z wielu krajów zwrócili uwagę, na korelację niedoboru witaminy słońca i większe problemy z COVID-19. Wziąłem pod lupę jedno z takich badań wskazujące na związek niedoboru witaminy D z większą śmiertelnością COVID-19.

Badanie naukowców

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507131012.htm

Badania, prowadzone przez dr Lee Smitha z Anglia Ruskin University (ARU) i Petre Cristiana Ilie, głównego urologa Queen Elizabeth Hospital King’s Lynn NHS Foundation Trust, zostały opublikowane w czasopiśmie Aging Clinical and Experimental Research .

Już wcześniejsze badania wykazały związek między niskim poziomem witaminy D a podatnością na ostre infekcje dróg oddechowych. 

Zauważono, że Włochy, jak i Hiszpania, miały wysoki wskaźnik śmiertelności COVID-19, a wiadomo, że oba kraje mają niższy średni poziom witaminy D niż kraje Europy Północnej. W południowej Europie osoby starsze unikają silnego słońca a pigmentacja skóry zmniejsza również naturalną syntezę witaminy D.

W północnej Europie, ze względu na spożywanie oleju z wątroby dorsza i suplementów witaminy D, a także mniejszą ochronę przed słońcem, wskaźniki śmiertelności na głowę ludności są najniższe w Europie.

Naukowcy stwierdzają dodatkowo:

„Poprzednie badanie wykazało, że 75% osób w instytucjach, takich jak szpitale i domy opieki, miało poważny niedobór witaminy D. Sugerujemy, aby wskazane były badania dedykowane dla poziomów witaminy D u pacjentów z COVID-19 w różnym stopniu ciężkości choroby. ”

Niedobór witaminy D

Deficyt witaminy D u dzieci grozi krzywicą, a u dorosłych i osób starszych osteoporozą. Naukowcy zalecają regularną suplementację tej witaminy od września do końca kwietnia w odpowiedniej dawce.

Nie jest możliwe uzupełnienie witaminy D za pomocą diety. Nawet 80–100 proc. witaminy D3 jest wytwarzane w skórze, pod wpływem promieniowania UVB.

Od września do końca kwietnia w Polsce słoneczko jest za słabe do wyprodukowania witaminy w skórze. Osoby powyżej 65. roku życia, otyłe lub pracujące na nocnych zmianach, a śpiące w dzień, powinny suplementować witaminę przez cały rok.

Kobiety w ciąży i karmiące, przyjmowanie każdego suplementu i dawki, powinny konsultować z lekarzem, żeby nie zrobić krzywdy dziecku. Jest to bardzo ważne ze względu na zagrożenie osteoporozą i krzywicą.

Bardzo ważne jest to dla niemowląt !!!

Dawka witaminy D

U osób dorosłych i zdrowych zalecana suplementacja to 800-2000 IU i ekspozycja na słońce w okresie letnim.

Osoby z ryzykiem niedoboru to osoby z osteoporozą, krzywicą, nadczynnością przytarczyc, chorobami nerek, wątroby i nowotworami

Witamina D zwiększa odporność, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, wspomaga pracę mięśni.

Niestety większość polskich dzieci ma niedobór witaminy D po sezonie zimowym !!!

W okresie letnim dziecko powinno spędzić przynajmniej 15 minut na słońcu w godzinach 10-15.

Ponieważ jednak, przy powtarzanych badaniach skóry pod kątem czerniaka, dermatolodzy pytają mnie zawsze, czy ktoś w rodzinie nie chorował i czy używam filtrów, warto zachować ostrożność.

Ja bym jednak ograniczał wychodzenie w największy upał i ograniczał się do okresów 10-11 i 14-15. Nie jestem jednak lekarzem więc warto podpytać lekarza przy najbliższej wizycie, czy taka ostrożność jest potrzebna.

Jaka jest norma ?

Optymalny zakres zawartości witaminy D w surowicy krwi to >30-50 ng/ml. Czym grozi niedobór już pisałem.

Nadmiar tej witaminy – powyżej 100 ng/ml, oznacza występowanie poziomu toksycznego i jest wskazaniem do bezwzględnego przerwania kuracji. Nadmiar witaminy D w organizmie może prowadzić do dużych problemów ze stężeniem wapnia w organizmie, krwi, nerkach.

Są też wskazania, że ten próg toksyczności to 200 ng/ml

Ja bym po prostu podpowiadał nie przyjmowanie wielkich dawek typu 10 000 IU, chyba, że w celach leczniczych po wskazaniu lekarza. Profilaktycznie u zdrowych ludzi jest to chyba niepotrzebne.

Każdy wybierze inny suplement, innej firmy. Mnie ta firma przyciągnęła kiedyś produktami z granatu.

Jeśli doczytaliście do końca to zainteresuje Was pewnie inny artykuł o jeszcze ważniejszej sprawie:

Jak ktoś chce być informowany co nowego na antrejce zapraszam do polubienia strony na facebooku: https://www.facebook.com/antrejkapl