Archiwa tagu: covid-19

Magiczny kwadrans lenistwa a zdrowie

Pisałem wczoraj o moim miesięcznym eksperymencie z medytacją. Wcześniej o wielkich korzyściach z uziemienia swojego ciała i o zaletach witaminy D.

Wszystko to można połączyć w 15-20 minutach leniuchowania w ogródku. I pewnie wszyscy, którzy mają ogródek, także działkowy, korzystają z tego, również plażowicze. Balkon też będzie super. Słoneczka nam latem nie brakuje, zdjęcie butów to sama przyjemność, poleniuchować każdy lubi, nawet Misiek (w tle). Największy problem z medytacją. Dzisiaj (2 dzień miesięcznego eksperymentu) próbowałem się skupić na przeponowym oddychaniu, a wzrok skupiłem na jednej z roślinek. Niestety przelatujące, kolorowe motyle, co chwilę odciągały mój wzrok, także bączek skaczący po kwiatkach koniczyny. Słońce znikające za chmurkami i pokazujące się ponownie bardzo rozpraszało. Udawało mi się jednak wracać do skupienia. Myślę, że za miesiąc, już mnie żaden bączek nie rozproszy, taki będę wprawiony w treningu uważności.

Zapraszam do kategorii Profilaktyka zdrowotna w menu.

Polubcie Antrejkę, na FB.

Oświadczenie o wsparciu dla ludzi uczciwych, dobrych, niezależnych od przemysłu, dla Ludzi Dobrej Woli i o sprzeciwie wobec szykan wprowadzanych przez działania Rady Unii Europejskiej

Widząc co wyprawia przemysł z politykami europejskimi z Rady Europy wysłałem dzisiaj, do tych adresatów, swoje Oświadczenie:

Do:
1. Parlament Europejski
2. Minister Spraw Wewnętrznych w Polsce
3. Prokurator Generalny w Polsce
4. Rzecznik Praw Obywatelskich w Polsce
5. Sekretariat Generalny Rady Unii Europejskiej
6. Prezydent RP

Do wiadomoścI:- autorka Briefingu- autorzy Rezolucji- polscy Europarlamentarzyści- polscy i zagraniczni naukowcy- polscy aktywiści działający przeciw elektroskażeniom, w obronie zdrowia i życia ludzi, zwierząt i roślin- Ludzie Dobrej Woli- dziennikarze- Investigate Europe

Słoneczna witamina a COVID-19

Naukowcy często wypowiadają się o korelacjach COVID-19 z innymi czynnikami. Zauważają, że tam, gdzie ludzie częściej chorują lub jest większa śmiertelność tam: był smog, zanieczyszczenie powietrza, masowe szczepienia, inna struktura wieku, większe promieniowanie z 4G lub 5G. Zauważają też większe problemy u osób palących tytoń i mających niedobór witaminy D. Wszystkie te analizy mają podstawowy błąd, bo opierają się na złych danych. W każdym Państwie jest inna metoda testów, inna metoda klasyfikacji na co kto umarł, często prawdziwe dane są ukrywane, o co prezydent Trump oskarżył Chińczyków. Różne też były szczepienia w Wuhan, inne w Lombardii, inne instalacje 5G z falami milimetrowymi i bez nich.

Jako analityk danych przestałem te dane analizować, chociaż już w styczniu zauważałem w jednym z artykułów, że w Wuhan były protesty przeciw olbrzymim zanieczyszczeniom powietrza, od 1 października 2019 masowe wdrożenie 5G, były też obowiązkowe szczepienia. Jako analityk muszę przyznać, że ze złych danych można wyciągnąć tylko złe wyniki. Trzeba poczekać, aż ktoś te dane uporządkuje, a na razie działać profilaktycznie, czyli wstrzymywać wszystko co może szkodzić. Jedno co każdy zauważył, to to, że w Chinach koronawirus spowodował likwidację smogu. Zatrzymanie przemysłu spowodowało, że na zdjęciach

satelitarnych mapy zapylenia zniknęły znad tego kraju. Pewnie na krótko. Co się z tym wiąże, słońce zaczęło się przebijać do ludzi. I to jest właśnie główny temat tego artykułu. Naukowcy z wielu krajów zwrócili uwagę, na korelację niedoboru witaminy słońca i większe problemy z COVID-19. Wziąłem pod lupę jedno z takich badań wskazujące na związek niedoboru witaminy D z większą śmiertelnością COVID-19.

Badanie naukowców

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507131012.htm

Badania, prowadzone przez dr Lee Smitha z Anglia Ruskin University (ARU) i Petre Cristiana Ilie, głównego urologa Queen Elizabeth Hospital King’s Lynn NHS Foundation Trust, zostały opublikowane w czasopiśmie Aging Clinical and Experimental Research .

Już wcześniejsze badania wykazały związek między niskim poziomem witaminy D a podatnością na ostre infekcje dróg oddechowych. 

Zauważono, że Włochy, jak i Hiszpania, miały wysoki wskaźnik śmiertelności COVID-19, a wiadomo, że oba kraje mają niższy średni poziom witaminy D niż kraje Europy Północnej. W południowej Europie osoby starsze unikają silnego słońca a pigmentacja skóry zmniejsza również naturalną syntezę witaminy D.

W północnej Europie, ze względu na spożywanie oleju z wątroby dorsza i suplementów witaminy D, a także mniejszą ochronę przed słońcem, wskaźniki śmiertelności na głowę ludności są najniższe w Europie.

Naukowcy stwierdzają dodatkowo:

„Poprzednie badanie wykazało, że 75% osób w instytucjach, takich jak szpitale i domy opieki, miało poważny niedobór witaminy D. Sugerujemy, aby wskazane były badania dedykowane dla poziomów witaminy D u pacjentów z COVID-19 w różnym stopniu ciężkości choroby. ”

Niedobór witaminy D

Deficyt witaminy D u dzieci grozi krzywicą, a u dorosłych i osób starszych osteoporozą. Naukowcy zalecają regularną suplementację tej witaminy od września do końca kwietnia w odpowiedniej dawce.

Nie jest możliwe uzupełnienie witaminy D za pomocą diety. Nawet 80–100 proc. witaminy D3 jest wytwarzane w skórze, pod wpływem promieniowania UVB.

Od września do końca kwietnia w Polsce słoneczko jest za słabe do wyprodukowania witaminy w skórze. Osoby powyżej 65. roku życia, otyłe lub pracujące na nocnych zmianach, a śpiące w dzień, powinny suplementować witaminę przez cały rok.

Kobiety w ciąży i karmiące, przyjmowanie każdego suplementu i dawki, powinny konsultować z lekarzem, żeby nie zrobić krzywdy dziecku. Jest to bardzo ważne ze względu na zagrożenie osteoporozą i krzywicą.

Bardzo ważne jest to dla niemowląt !!!

Dawka witaminy D

U osób dorosłych i zdrowych zalecana suplementacja to 800-2000 IU i ekspozycja na słońce w okresie letnim.

Osoby z ryzykiem niedoboru to osoby z osteoporozą, krzywicą, nadczynnością przytarczyc, chorobami nerek, wątroby i nowotworami

Witamina D zwiększa odporność, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, wspomaga pracę mięśni.

Niestety większość polskich dzieci ma niedobór witaminy D po sezonie zimowym !!!

W okresie letnim dziecko powinno spędzić przynajmniej 15 minut na słońcu w godzinach 10-15.

Ponieważ jednak, przy powtarzanych badaniach skóry pod kątem czerniaka, dermatolodzy pytają mnie zawsze, czy ktoś w rodzinie nie chorował i czy używam filtrów, warto zachować ostrożność.

Ja bym jednak ograniczał wychodzenie w największy upał i ograniczał się do okresów 10-11 i 14-15. Nie jestem jednak lekarzem więc warto podpytać lekarza przy najbliższej wizycie, czy taka ostrożność jest potrzebna.

Jaka jest norma ?

Optymalny zakres zawartości witaminy D w surowicy krwi to >30-50 ng/ml. Czym grozi niedobór już pisałem.

Nadmiar tej witaminy – powyżej 100 ng/ml, oznacza występowanie poziomu toksycznego i jest wskazaniem do bezwzględnego przerwania kuracji. Nadmiar witaminy D w organizmie może prowadzić do dużych problemów ze stężeniem wapnia w organizmie, krwi, nerkach.

Są też wskazania, że ten próg toksyczności to 200 ng/ml

Ja bym po prostu podpowiadał nie przyjmowanie wielkich dawek typu 10 000 IU, chyba, że w celach leczniczych po wskazaniu lekarza. Profilaktycznie u zdrowych ludzi jest to chyba niepotrzebne.

Każdy wybierze inny suplement, innej firmy. Mnie ta firma przyciągnęła kiedyś produktami z granatu.

Jeśli doczytaliście do końca to zainteresuje Was pewnie inny artykuł o jeszcze ważniejszej sprawie:

Jak ktoś chce być informowany co nowego na antrejce zapraszam do polubienia strony na facebooku: https://www.facebook.com/antrejkapl