Archiwum kategorii: Recenzje

100 sposobów zapobiegania chorobie Alzheimera

Ten artykuł umieszczam w dwóch kategoriach Profilaktyka zdrowia i Recenzje. Recenzje, bo to o książce, profilaktyka zdrowia, bo bardzo często pokrywa się z artykułami, które napisałem już w tej kategorii.

Jeśli chodzi o recenzję, to książkę czyta się bardzo dobrze. Jeśli ktoś interesuje się zagadnieniem profilaktyki zdrowia, czy też ma pierwsze kłopoty z pamięcią, połknie tę książkę w jedną dobę.

Najlepsze jest w niej to, że ma tak ładnie podzielone rozdziały, że już po spisie treści wiemy, na której stronie powinniśmy otworzyć książkę. Otwieramy ją często, bo jeśli ktoś ma słabą pamięć, to do tego spisu treści i podsumowania (Twój Plan Zapobiegania Chorobie Alzheimera) na końcu książki, będzie wracał często. Już po okładce może się zorientować, że w książce będą rozdziały dotyczące czerwonego wina, ruchu, jagód, serfowania po internecie, czekolady i rozrywek umysłowych.

Zawsze przed napisaniem artykułu serfuję po internecie, żeby uzupełnić wiedzę o najnowsze doniesienia. Towarzyszy mi wtedy coś do podgryzania i kawa. Dlaczego jest to akurat kawa, orzechy, rodzynki i jagody goji, dowiecie się z książki. Książkę napisała Jean Carper, dziennikarka pisząca o zdrowiu. Napisała wcześniej wiele hitowych książek, ale temat demencji zajął jej wiele lat. Była trochę przestraszona, gdy słyszała, że ludzie z jej genami częściej chorują na alzheimera. Zaczęła przeszukiwać informacje w internecie, chcąc się bronić przed chorobą, która miała być epidemią XXI wieku. Teraz straszą nas inną chorobą, ale powinniśmy, tak jak Jean Carper, poszukiwać informacji o profilaktyce. Dlatego między innymi jest kategoria o profilaktyce na tej stronie. Znajdziecie tam artykuły zarówno o wzmacnianiu odporności jak i profilaktyce demencji.

Autorka przeprowadziła wiele rozmów z naukowcami, prowadziła je także przygotowując film dokumentalny na ten temat. Mimo, że mój egzemplarz książki wydany został w 2011 roku, jest ona ciągle dostępna w sprzedaży. Myślę, że to może być świetny prezent dla Mamy, niezależnie od tego czy ma 40, 50, 60, czy 70 lat. Patrząc na trampki na okładce, przypomniałem sobie, że pora wyjść z psem na spacer, a potem na półgodzinną jazdę rowerem. Muszę kończyć.

Poczytajmy – Sapiens. Od zwierząt do bogów.

Chociaż to nieco kontrowersyjna teza, „areszt domowy” związany z szalejącą na świecie epidemią koronawirusa ma także swoje zalety. Jedną z nich jest niewątpliwie nadmiar wolnego czasu, który można spożytkować na dziesiątki różnych sposobów. Ja postanowiłem poświęcić się zajęciu, które od zawsze sprawiało mi wiele przyjemności, ale na które wcześniej nierzadko brakowało energii czy wolnej chwili. Rzuciłem się w wir czytania. Stąd właśnie pomysł na nową serię o nazwie „Poczytajmy”.

Recenzowanie książek zaczniemy z przytupem, ponieważ pierwsza lektura to sprzedany w ponad 8 milionach egzemplarzy światowy bestseller, pod tytułem „Sapiens. Od zwierząt do bogów”. Jego autorem jest izraelski historyk i profesor na Uniwersytecie Hebrajskim, Yuval Noah Harari, który poza pisaniem zajmuje się także wystąpieniami publicznymi – o historii człowieka i nie tylko opowiada między innymi na cieszących się rosnącym zainteresowaniem konferencjach naukowych TED, dostępnych na YouTube. Jako rekomendację pióra Harariego mogą posłużyć także pochlebne opinie z ust tak znanych ludzi, jak Bill Gates, Barack Obama czy Mark Zuckerberg.

Herbatka, lektura, łono natury – czy można prosić o więcej?

Tyle słowem wstępu, przejdziemy teraz już do samej książki, bo naprawdę jest o czym mówić. „Sapiens. Od zwierząt do bogów” znalazło się w mojej domowej biblioteczce dosyć niedawno, chociaż pierwsze rekomendacje ze strony różnych środowisk usłyszałem już kilkanaście miesięcy wcześniej. Moja opieszałość w zabraniu się za lekturę wynikała zasadniczo z dwóch przyczyn. Pierwsza z nich to fakt, że mamy do czynienia z całkiem „opasłym tomiskiem”, wersja w twardej okładce, którą posiadam, liczy sobie ponad 500 stron. Drugą przyczyną jest tematyka, ponieważ chcąc nie chcąc mówimy tutaj o książce historycznej. Obawiałem się, że czeka mnie mozolne przedzieranie się przez szereg nudnych, mniej lub bardziej istotnych opisów. Nic bardziej mylnego.

Styl Harariego może się spodobać szczególnie z uwagi na jego przystępność. Umiejscowienie poszczególnych wydarzeń czy dat na osi czasu świadomie zostało zepchnięte na drugi plan, a autor niczym średniowieczny bard raczy nas swoimi kapitalnymi anegdotami. Na przykład na stronie 54 znalazłem świetną opowieść o tym, dlaczego jako społeczeństwo jesteśmy tacy otyli:

„Zamożne społeczeństwa doby współczesnej borykają się z plagą otyłości. Jemy nawet wtedy, kiedy zaspokoiliśmy głód i nie potrzebujemy jedzenia. Co gorsza, nie potrafimy zjeść tylko jednego chipsa ziemniaczanego. Napychamy się najbardziej słonymi, słodkimi, tłustymi i wysokokalorycznymi przekąskami, jakie udaje nam się zdobyć. Aby to wyjaśnić, należy przyjrzeć się zwyczajom żywieniowym naszych trudniących się łowiectwem i zbieractwem praprzodków. Na sawannach i w lasach, jakie zamieszkiwali, wysokokaloryczne słodycze należały do rzadkości, a jedzenia w ogóle było mało. Przed 30 tysiącami lat typowy zbieracz-łowca miał dostęp tylko do jednego rodzaju słodkiego pożywienia – dojrzałych owoców. Kiedy żyjąca w epoce kamienia kobieta natrafiała na uginające się od fig drzewo, najrozsądniejszą rzeczą było spałaszowanie na miejscu tylu owoców, ile tylko się dało, nim dopadnie je okoliczna horda pawianów. Instynkt objadania się bogatym w kalorie pożywieniem jest „wdrukowany” w nasze geny. Może i żyjemy dziś w mieszkaniach wyposażonych w wypełnione po brzegi lodówki, ale nasze DNA wciąż jest przekonane, że mieszkamy na sawannie. To dlatego potrafimy pochłaniać całe opakowanie lodów, które natrafiliśmy w zamrażarce, i popijać je wielką butelką coca-coli.”

Takich smaczków na kartach „Sapiens. Od zwierząt do bogów” znajdziemy całe mnóstwo, dlatego nie będę zdradzał Wam wszystkiego. Co istotne, książka bardzo rozsądnie została podzielona na sekcje  poświęcone innymi aspektom życia naszych przodków, dlatego możemy delektować się lekturą, przyswajając ją we własnym tempie.

Na kartach „Sapiens. Od zwierząt do bogów” znajdziemy także kilka interesujących ilustracji.

Czy na świecie istniało kilka gatunków człowieka? Dlaczego to właśnie homo sapiens włada światem? Kiedy postanowiliśmy porzucić koczowniczy tryb życia i dlaczego? Czy nasi przodkowie, żyjący tysiące lat temu, byli od nas bardziej inteligentni? Jak powstawały religie świata? Czy wierność jednej osobie leży w naszej naturze? Ile gatunków stworzeń wyginęło kosztem „postępu”? Po co udomowiliśmy zwierzęta i dlaczego akurat psy? – między innymi na te oraz dziesiątki innych pytań, Harari w swoim odrobinę humorystycznym stylu próbuje odpowiedzieć w trakcie tej wspaniałej podróży po dziejach człowieka.

Bywają też oczywiście momenty trudne, niechlubnie odbite na kartach historii, przy których nawet tym mniej wrażliwym odbiorcom włos może jeżyć się na głowie. Niestety, zarówno nasi przodkowie, jak i ludzie współcześni, w drodze do realizacji sobie znanych celów postępowali okrutnie względem jednostek słabszych, często bezbronnych. Autor nie koloryzuje, nie zakrzywia rzeczywistości, tylko rzetelnie stara się przedstawić przyczyny i konsekwencje podejmowanych przez nas działań. Właśnie z uwagi na ten obiektywizm warto polecić lekturę „Sapiens. Od zwierząt do bogów” nawet najbardziej zatwardziałym w swoich poglądach czytelnikom.

Następne lektury już czekają na kilka słów recenzji.

Recenzja wyszła trochę enigmatyczna, ale jest to zabieg celowy, ponieważ warto samemu odkryć, jakie jeszcze ciekawostki skrywa znany na całym świecie bestseller Yuvala Noah Harariego. Na sam koniec podzielę się z Wami kolejnym cytatem, który szczególnie zapadł mi w pamięci (str. 290):

„Badamy historię nie po to, by odgadywać przyszłość, ale by poszerzać nasze horyzonty, uzmysławiać sobie, że panujący stan rzeczy nie jest ani naturalny, ani nieunikniony, i że w konsekwencji mamy przed sobą znacznie więcej możliwości, niż sobie wyobrażamy.”

Jak jeszcze zwiększyć odporność przeczytaj na antrejce:

https://antrejka.pl/?s=odporno%C5%9B%C4%87